Baby Led-Weaning

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Baby-Led Weaning (BLW) es el proceso de destete de un bebé en el que introducimos alimentos sólidos en su dieta que puede comer de forma autónoma con sus propias manos. Aunque en la mayoría de los casos, la alimentación complementaria se comienza con los tradicionales...

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«Fascitis» plantar, ¿hay solución?

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La fascitis plantar es la principal causa de dolor en el talón y en el arco del pie, y provoca un gran número de casos de incapacidad laboral. Causa dolor punzante en el talón con los primeros pasos en la mañana, que disminuye con el movimiento. ¿Qué es fascitis...

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Ingesta de vitamina D y exposición solar

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La vitamina D es necesaria para el desempeño de múltiples funciones del cuerpo. Las principales son: Favorecer la absorción de calcio en los huesosAyudar a mantener un buen estado del sistema inmunitario Por ello, es muy importante garantizar una ingesta suficiente de...

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¿Pubalgia? Mejor dolor de groin

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El término "pubalgia" ha sido sustituido por dolor de groin porque es más específico e informa del origen de la lesión. El dolor de groin puede estar relacionado con: aductores, iliopsoas, canal inguinal o pubis. Terminología Si practicas o te gusta el fútbol,...

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¿El ayuno intermitente es para todo el mundo?

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El ayuno intermitente es un protocolo nutricional cada vez más extendido. Consiste en intercalar periodos de ayuno de duración determinada, con la ingesta de alimentos saludables, obteniendo múltiples beneficios. ¿Qué es el ayuno intermitente? Ayunar es abstenerse...

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“¿Realmente compramos pan integral?”

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El cambio a un estilo de vida más saludable, nos lleva a incluir productos “integrales” en nuestra dieta porque creemos que son más sanos. Pero, tal vez deberíamos referirnos a estos como “productos que dicen ser integrales”. ¿Por qué el pan integral es más sano? Un...

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Hernia discal lumbar: Desmontando mitos

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Seguro que conoces a algún familiar o amigo con una hernia lumbar. Y, le habrás escuchado decir eso de: “la mía es L4-L5, L5-S1”. Pero, ¿qué es una hernia discal? La hernia discal lumbar La columna vertebral está formada por pequeños huesos denominados vértebras que...

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“¿Debemos comer cinco veces al día?”

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Esta es una de las pautas dietéticas más extendidas que se conocen y un mensaje que ha calado profundamente en la población, pero hasta los mensajes más sencillos tienen matizaciones y dudas que surgen a su alrededor. ¿Cuántas veces deberíamos comer a día? No podemos...

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¿Qué es la cervicalgia?

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El término cervicalgia hace referencia a la presencia de un dolor en la región cervical o cuello. En ocasiones, este dolor puede aparecer también en hombro, brazo e incluso la mano. Se calcula que el 80% de la población sufrirá dolor cervical al menos una vez en su...

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¿Por qué ya no se llama tendinitis a las lesiones del tendón?

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Los estudios demuestran la escasa capacidad de inflamación de los tendones. Por lo tanto, seguir utilizando el término "tendinitis" es incorrecto, porque en estas lesiones a penas existe inflamación. ¿Qué es tendinitis? El término tendinitis hace referencia a una...

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