La fascitis plantar es la principal causa de dolor en el talón y en el arco del pie, y provoca un gran número de casos de incapacidad laboral. Causa dolor punzante en el talón con los primeros pasos en la mañana, que disminuye con el movimiento. ¿Qué es fascitis...
El término "pubalgia" ha sido sustituido por dolor de groin porque es más específico e informa del origen de la lesión. El dolor de groin puede estar relacionado con: aductores, iliopsoas, canal inguinal o pubis. Terminología Si practicas o te gusta el fútbol,...
Los estudios demuestran la escasa capacidad de inflamación de los tendones. Por lo tanto, seguir utilizando el término "tendinitis" es incorrecto, porque en estas lesiones a penas existe inflamación. ¿Qué es tendinitis? El término tendinitis hace referencia a una...
Seguro que conoces a algún familiar o amigo con una hernia lumbar. Y, le habrás escuchado decir eso de: “la mía es L4-L5, L5-S1”. Pero, ¿qué es una hernia discal? La hernia discal lumbar La columna vertebral está formada por pequeños huesos denominados vértebras que...
El término cervicalgia hace referencia a la presencia de un dolor en la región cervical o cuello. En ocasiones, este dolor puede aparecer también en hombro, brazo e incluso la mano. Se calcula que el 80% de la población sufrirá dolor cervical al menos una vez en su...
Síndrome subacromial: qué es, cómo se produce y cuál es el tratamiento de Fisioterapia más adecuado. Empezando con las entradas dedicadas al dolor de hombro, hoy venimos a hablaros del síndrome subacromial. Es uno de los cuadros dolorosos más frecuentes que existen....
Es muy común en clínica encontrarnos pacientes con dolor en la espalda cuando llevan mucho tiempo de pie. La musculatura estabilizadora de la columna vertebral controla los movimientos de las vértebras para evitar lesiones en las estructuras de la columna. Cuando...
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La vitamina D es necesaria para el desempeño de múltiples funciones del cuerpo. Las principales son: Favorecer la absorción de calcio en los huesosAyudar a mantener un buen estado del sistema inmunitario Por ello, es muy importante garantizar una ingesta suficiente de...
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El ayuno intermitente es un protocolo nutricional cada vez más extendido. Consiste en intercalar periodos de ayuno de duración determinada, con la ingesta de alimentos saludables, obteniendo múltiples beneficios. ¿Qué es el ayuno intermitente? Ayunar es abstenerse...
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El cambio a un estilo de vida más saludable, nos lleva a incluir productos “integrales” en nuestra dieta porque creemos que son más sanos. Pero, tal vez deberíamos referirnos a estos como “productos que dicen ser integrales”. ¿Por qué el pan integral es más sano? Un...
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Esta es una de las pautas dietéticas más extendidas que se conocen y un mensaje que ha calado profundamente en la población, pero hasta los mensajes más sencillos tienen matizaciones y dudas que surgen a su alrededor. ¿Cuántas veces deberíamos comer a día? No podemos...
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Sobretodo en el mundo del deporte es usual oír que se deben consumir grandes cantidades de proteína por día para mantener la ganancia muscular. Podemos escuchar desde “come toda la proteína que puedas” hasta recomendaciones de 3-4g/kg al día. La proteína es uno de los...
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